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椰奶贝贝南瓜空气炸锅版

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米啦啦啦啦啦啦啦

用别人的食谱改善后的方子。康健甜品,减脂早餐,有蛋挞的口感和板栗的喷鼻糯,热量不到400大年夜卡,但让人异常有满意感。

用料

贝贝南瓜

300克

鸡蛋

1个

椰浆或牛奶

70毫升

白糖

3克

40毫升

1克

自己爱吃的生果

1份

椰奶贝贝南瓜空气炸锅版的做法

贝贝南瓜洗净,去皮切小块做熟,用勺子碾碎,压实铺平。南瓜可以蒸,也可以微波炉加热,我采纳微波炉中火5分钟。

鸡蛋、椰浆或牛奶、糖、盐、水混杂搅拌平均。怕胖可以不加糖,加盐是为了增强甜味。

将混杂液淋在压平的南瓜上,放到空气炸锅里160度,20分钟。停止后180度再烤10分钟。

着末铺上自己爱吃的生果,一份营养均衡的早餐就OK啦。

小贴士

1.刚烤完分外烫,必然要放凉后再吃哦。

2.不怕胖星人可以多加一点糖,再来点淡奶油或者炼乳,上面再撒点芝士、面包块,味道会更浓烈哦。

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